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Ingredientes: 2 berenjenas 1 diente de ajo jugo de medio limón pizca de sal aceite de oliva tahina (puré de sésamo) Preparación: Partir las berenjenas por la mitad longitudinalmente Espolvorear con sal la parte de la pulpa que reposen 10 ó 15 minutos Encender el horno a 180 C Quitar la sal y las secar con papel Hornearlas unos 20 minutos hasta que estén cocidas y quitar la piel Poner en un procesador junto con el limón, el ajo, una cucharada de tahina, el aceite y la sal al gusto Triturar hasta que quede una crema fina Se come con pan de pita *Foto de portada pixabay / hans

Probablemente ya sabes que incorporar el ejercicio en tu complicado ritmo de vida sólo termina en promesas que nunca se cumplen. El secreto de incorporar y mantener una rutina de ejercicios es encontrar una actividad que te mantenga motivada y se ajuste a tu ritmo de vida. Ten en cuenta las siguientes estrategias para incorporar la actividad física en tu vida y en tu rutina: 1. Haz que el ejercicio sea una actividad divertida. Si eres de las que creen que realizar actividad física se trata de hacer algo que no te gusta (como podría ser salir a correr para muchas personas...), seguramente lo percibirás como una obligación. Para mantener la motivación e incorporar esta rutina en tu vida, debes encontrar algo que disfrutes hacer, dice Amanda Visek, una profesora de Ciencias del ejercicio de laGeorge Washington University. Piensa en las actividades que te dan placer. ¿Te gustaba andar en bicicleta cuando eras niña? ¡Quítale el polvo a tu vieja bicicleta de 10 cambios! Incluso las leccion

"1.- Elige una casa que tenga una buena protección en su "espalda", esto significa una montaña atrás (la Tortuga Negra) y en la ciudad puede ser otra casa o edificio por detrás de la casa. 2.- Es recomendable un espacio abierto adelante, esto se refiere a que el frente de la casa donde normalmente está la calle, esté despejado, tenga buena vista, un patio delantero, un parque o una plaza frente a tu casa. Imagínate que estás sentado en un sillón, con un buen respaldo en tu espalda y adelante espacio abierto para estirar las piernas. 3.- A los lados de la casa también debe haber estructuras protectoras, dos construcciones que simbolicen el Tigre Blanco a un lado y el Dragón Verde al otro lado. Son como los apoya-brazos del sillón. 4.- Una casa construida en la cima de una montaña, no tiene protección por ningún lado, está indefensa a la lluvia y azotada por el viento y los imprevistos. De igual forma vivir en los pisos altos de un edificio que es el más alto de la zona, q

En el verano no todo es color de rosa... y sobre todo la piel. Los insectos pican y la hiedra venenosa está en su apogeo. Y, ya sea que estés disfrutando de tu jardín o de la playa, seguramente te toparás con algo que te dejará esas marcas rojas en la piel que tanto molestan. Antes de salir al aire libre, lee esta guía para evitar que los problemas dermatológicos arruinen un perfecto día de verano. Y recuerda: Las quemaduras de sol pueden empeorar los problemas de la piel , y por supuesto incrementar el riesgo de cáncer, así que ponte una buena capa de protector solar de amplio espectro SPF30 todos los días antes de salir. Miliaria (urticaria por sudor) Este sarpullido, causado por un bloqueo en las glándulas sudoríparas, aparece en las áreas propensas al roce cuando el clima es caluroso y húmedo -- como los muslos o las zonas en donde se pliega la piel. Si estás planeando hacer deporte al aire libre, ponte ropa liviana y suelta, de telas que dejen respirar a tu piel. También aléjate d

"Decorar un dormitorio no consiste únicamente en encontrar la cama perfecta o la que más se acomode a nuestros gustos. La misma importancia se le debe dar al resto de elementos y accesorios de la alcoba. Ser capaces de combinarlos en armonía será la clave para que nuestra habitación sea, realmente, un lugar de ensueño. Un lugar para tu ropa Si eres de los que acumulan montañas de ropa, deberás ganar algo de espacio extra para tus prendas. Una cómoda es la solución perfecta. Además, dispones tanto de diseños innovadores y sorprendentes como de otros más clásicos y elegantes. Un rincón de lectura Hay muchas personas que consideran que la mejor opción para relajarse es un buen libro. Si eres una de ellas, ponte las cosas fáciles y crea un rinconcito de lectura en tudormitorio. Te bastará con una butaca lo más cómoda posible y un punto de luz que te asegure una iluminación suficiente. No debes olvidar que el asiento debe ir a juego con el estilo de la habitación. A los pies de la cama

Quizás creas que te deshiciste de las enfermedades infantiles junto con tu adicción al Cap’n Crunch, pero cuidado: Existen algunas enfermedades de las que jamás puedes estar totalmente segura de haberte librado. A menos que estés realmente al día con todas tus vacunas (hazte un análisis de sangre si no estás segura) o que hayas tenido estas enfermedades cuando eras niña, aún puedes contraerlas. Algunas enfermedades como el sarampión o las paperas pueden ser mucho más peligrosas para los adultos que para los niños y pueden presentarse complicaciones como una neumonía o una pérdida de embarazo. Otras, como las tos convulsa, pueden ser fatales sobre todo para los niños muy pequeños. “Un adulto puede estar tranquilamente tosiendo durante tres o cuatro semanas sin ningún problema, pero en el caso de un recién nacido puede tener consecuencias fatales”, advierte el Dr. Paul Horowitz, pediatra en Valencia, Calif., y portavoz de la American Academy of Pediatrics. Existen algunas enfermedades d